Cara Menghilangkan Ngantuk di Pagi Hari

Cara Menghilangkan Ngantuk

Saat bangun pagi dan hendak melakukan aktivitas pasit kita sempat berpikir untuk tidur lagi atau tidak melakukan aktivitas tersebut. Jika hari libur tentu hal yang terlintas dipikiran kita ini akan kita lakukan. Rasa ngantuk di pagi hari selalu melanda setiap orang, terlebih jika kita melakukan banyak aktivitas yang melelahkan di hari sebelum atau malam harinya.

Jika Anda tergoda untuk tidur lagi di pagi hari, tentu akan mengganggu kesehatan tubuh Anda, tubuh akan terasa kurang segar saat bangun di siang hari. Nah ada beberapa cara yang bisa Anda coba untuk mencegah tubuh kita untuk tertidur lagi di pagi hari.

  1. Menjauhi Tempat Tidur

Hal awal yang harus Anda lakukan adalah menjauhi tempat tidur Anda yang nyaman. Ya memang ada beberapa lelucon yang mengatakan bahwa gravitasi tempat tidur lebih kuat di pagi hari. Sebenarnya yang membuat kita sulit untuk bangkit dari tempat tidur adalah rasa malas kita sendiri. Jadi niatkan dalam diri Anda untuk bangkit dari tempat tidur dan melakukan aktivitas lain.

  1. Lakukan Aktivitas Favorit

Jika sudah bangkit dari tempat tidur, Anda bisa melakukan aktivitas ringan yang Anda sukai. Misalnya berkeliling rumang atau kampung sekaligus berolahraga ringan, dengan begini rasa kantuk Anda akan berangsung-angsur hilang untuk siap melakukan aktivitas lain setelahnya.

  1. Matikan Lampu Saat Tidur

Rasa ngantuk di pagi hari bisa timbul karena kita tidak memiliki tidur yang berkualitas di malam harinya. Faktor yang bisa menyebabkan hal tersebut adalah cahaya lampu yang terus menyala saat tidur. Karena tidur dengan kondisi gelap akan membuat tidur Anda lebih berkualitas dan Anda juga lebih mudah terlelap. Dengan begini Anda bisa bangun lebih segar dipagi hari dan kemungkinan kecil mengalami rasa kantung di pagi hari.

  1. Menjauhkan Diri dari Barang Elektronik

Insomnia adalah faktir lain yang dapat membaut Anda merasa ngantuk di pagi hari. Salah satu penyebab insomnia adalah kebiasaan memainkan gadget atau barang elektronik lainnya sebelum tidur, sehingga membuat Anda susah tidur. Coba untuk menjauhkan dan mematikan semua barang elektronik Anda agar Anda lebih mudah terlelap.

  1. Minum Air Putih Saat Bangun

Untuk menghilangkan rasa ngantuk di pagi hari, Anda bisa mencoba untuk membiasakan diri meminum segelas air putih saat bangun. Setelah semalaman tidur, cairan tubuh Anda akan terkuras dan untuk menggantikan cairan tubuh tersebut, Anda bisa meminum air putih saat bangun.

  1. Mandi

Cara ini merupakan cara paling efektif untuk sebagian besar orang agar terhindar dari rasa kantuk setelah bangun tidur. Setelah mandi, tubuh Anda akna terasa segar dan bersih yang sekaligus membuang jauh rasa kantuk Anda.

Nah itulah beberapa cara menghilangkan ngantuk di pagi hari yang bisa Anda coba, dengan kebiasaan tidur yang sesuai tentu akan membawa dampak positif untuk kesehatan tubuh Anda. Mulailah untuk menerapkan gaya hidup sehat agar tubuh Anda selalu terjaga kesehatan dan kebugarannya.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *